Живое общение
Закрытый чат, в котором можно делиться состоянием, задавать важные вопросы и быть услышанной без осуждения.
Авторский психологический клуб для женщин
Живое и безопасное пространство с Гульнар Монаенковой — для общения, поддержки и заботы о себе без давления.
Новый набор открывается раз в месяц
«Я могу» — это не библиотека непростмотренных материалов и не ещё один список обязательств. Это сообщество, в котором вами интересуются — и вы можете искренне интересоваться другими.
Здесь можно рассказать о своих эмоциях, поделиться опытом, получить поддержку или просто побыть рядом. Не нужно быть полезной, активной и собранной. Можно входить в общение в том объёме, который подходит именно вам.
О психическом, эмоциональном и физическом здоровье. В комфортном ритме, без гонки за результатом.
Закрытый чат, в котором можно делиться состоянием, задавать важные вопросы и быть услышанной без осуждения.
Психологические эфиры, тематические разговоры и профессиональный взгляд в бережном общем пространстве.
Короткие дыхательные, телесные и эмоциональные практики, для которых не нужно перерывать всю жизнь.
Тематические встречи и приглашённые специалисты. Всё входит в стоимость участия.
Зарядки, танцевальные практики, питание и внимательное отношение к своему физическому состоянию.
Время замедлиться, выдохнуть, побыть рядом и мягко настроиться на новую неделю.
Подышать.
Подвигаться.
Полежать в тишине.
Назвать своё состояние.
Отказаться от необязательного.
Попросить поддержки.
Или ничего не делать.
Маленькая практика = большой вклад в свою жизнь.
Мы будем вместе создавать ритм клуба: пробовать разные форматы, выбирать удобное время и смотреть, что действительно помогает и откликается.
Иногда это честно назвать своё состояние. Иногда — попросить о помощи. А иногда — отменить необязательное, налить чай и ничего не объяснять.
Кризисный психолог и автор клуба «Я МОГУ»
«Я хочу создать пространство, где каждая сможет быть услышанной, получить поддержку и самой поддержать другую.
Где не нужно ничего доказывать, можно признаться в своих слабостях, быть уязвимой и знать, что тебя принимают разной.
Место, где можно почувствовать опору и начать жить по-другому: внимательнее относиться к себе, слышать свои желания, исполнять мечты, учиться понимать и принимать себя.
Не заслуживать и не обслуживать чью-то жизнь, а направить внимание в свою жизнь, в свои желания и в то, чего хочется именно вам».
Бережные правила
Личное остаётся внутри клуба
Советы — только по запросу
Можно читать и участвовать
Без осуждения и обесценивания
После оплаты вы получите доступ в закрытый Telegram-канал и чат, ближайшим активностям и материалам текущего месяца.
Цена сохраняется, пока вы продолжаете состоять в клубе.
Позже для новых участниц — 2 500 ₽.